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刚做完流产吃什么好

产后营养食谱：注重这个时期女性饮食的需求，食谱一般具有滋补、养血、催乳、活皿止血、强筋健骨的功效。

产后营养调里：要保证合理平衡的营养摄入。确保足够的热量和水分、足够的蛋白质和维生素。目前现有的PWRH产后配套补剂，包含了孕期补充流失的营养，产期修护孕产损伤，产后调养身体，并且满足营养需求。

产后吃什么好？在膳食中多加些鸡蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物。多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。

中国人做月子讲究，无论是顺产还是小产，补养的习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草。这让外国人目瞪口呆，也难怪中国女性月子病终身携带居高不下。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。

法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

PWRH明确产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程中母体流失的营养元素，比如：HDA、维生素A、叶酸血液、皿红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等。

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层的修补、修护腹直肌松驰、复原皮质层弹力、弥补产道损伤、生殖炎症清理、剖腹产巴痕修护。

3、调养：

远离不良因素、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后肥胖，预防月子病。

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保建技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保建，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保建，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松池、产后孑宫复旧不良、孑宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

世卫组织表示（WHO），最新发布的指南包括孕产妇和新出生儿保建等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

其次皮肤弹性恢复也是需要6个月时间，母体经产后都会腹直肌分离，失去内脏支撑力，感觉腹部出现赘肉，虽然怀孕会增加脂肪，但腹部出现赘肉主要是腹直肌分离内脏松散导致，腹直肌恢复需要六个月，使用PWRH产后恢复补剂的标准，有的产科建议30天。有的医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。

俗话说“药补不如食补”，在经历了生产过程之后，新妈妈的身体一般都处于比较虚弱的状态，需要及时补充营养。调养身体最好采用的方式就是通过饮食来补充所需的营养。不要挑食、偏食，注意荤素搭配，粗细搭配。应在膳食中多加些鸡蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物。

谢谢邀请。我不是医生是过来人，只能从经验方面给点建议。

流产在农村说法也叫小产，同生孩子对身体的伤害是一样的。注意休息，不做重体力活，头几天饮食上要清淡点，后续要补一下，鸡汤啊肉类的多吃点。生水就不要碰了，尽量喝熟水，不要吃冰凉的东西，空调风扇的不要对着吹。

流产后如不注意，坐下病根同月子病差不多，很难治。最后祝你早日康复。

济南有什么国际学校

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以下是我们整理的济南市国际学校，或者说国际高中、中学国际部信息，共计12所，四所公办，8所民办：

京领新国际近期发布的《中国国际学校竞争力排行榜300强·2018》榜单中，仅公办的山东实验中学国际部上榜，位居第80位，以下是全部榜单：

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山东省内择校的话，比较推荐青岛地区的学校

1、青岛宏文学校（原孔裔国际公学）

宏文学校青岛校区是一所成立于2009年的全日制寄宿的私立学校，开设A-level、IGCSE等国际权威课程，学校采用小班制、全英语环境授课。

宏文学校青岛校区2021届97位毕业生收到465封世界各地名校offer。33%拿到世界排名前10名校offer；74%拿到世界排名前30名校offer；80%拿到世界排名前50名校offer。

2、中国海洋大学剑桥国际学校

山东省唯一一个有985高校背景的国际学校，中国海洋大学是教育部直属985/211重点大学，中国海洋大学剑桥国际学校是国际考试委员会直接授权的全日制国际教育考试学校，是中国教育部授权的直属留学基地。主要从事A-Level、IGCSE、AP、 OSSD课程、国际本科、国际硕士、BTEC国际艺术课程的教学与考试以及雅思、托福语言培训等。

自创立至今，海大剑桥国际学校为各大名校输出优秀毕业生2000多名，其中牛津大学、剑桥大学数十名，G5名校占比60%以上，还有爱丁堡大学，曼大，华威，杜伦等世界名校。

3、青岛梅尔顿学校

青岛梅尔顿学校前身为青岛二中剑桥国际高中，成立于2000年，是上海学领集团旗下的国际化学校，也是岛城最早从事国际教育的学校。获得英国牛津AQA考试局颁发的金牌学校奖，青岛教育总评榜“国际化·创新特色名校”等多个荣誉奖项。

青岛梅尔顿学校办学21年，培养出近5000名优秀毕业生，均被海外知名大学录取。其中，Top30的英国名校录取率高达80%，Top50的美国名校录取率达60%。毕业生就读于英国、美国、澳洲、加拿大、新加坡、中国香港等世界各地名校，培育出各个行业的精英人才遍布全球。

4、青岛盟诺学校

青岛盟诺学校暨青岛二中国际课程基地，由具有百年历史的美国盟诺学校与青岛二中合力打造，是青岛唯一一所获得全球最大非营利性国际学校权威认证机构Cognia官方认证的国际化学校。青岛盟诺学校是青岛首个将课程设置普通课程、Honor课程、AP课程三个层次，实施个性化差异化的教学方式。

盟诺三届毕业生，100%升入英美澳加世界知名大学。

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