紧张表现：精神倦怠，嗜睡，饭后尤甚,四肢困乏，纳少便溏，舌质淡，苔薄白而润，脉沉弱无力等。

治疗：当益气健脾为主。
喷鼻香砂六君子汤加减。

处方：党参、茯苓、菖蒲、山药、泽泻各15克，白术、陈皮、法半夏、砂仁、远志各12克，水煎服，可连服7～14剂。

2.痰湿内困型（多因脾虚湿盛，聚湿生痰、脾阳受困所致。
）

紧张表现：困倦欲睡，伴头重如裹，四肢困重，纳食减少，胸闷欲呕，口黏不渴，咳吐白痰，舌苔白腻，脉滑等症。

治疗：治宜健脾燥湿、理气化痰为主。
二陈汤合平胃散加减。

处方：陈皮、茯苓各15克，苍术、法半夏、厚朴、藿喷鼻香、佩兰各12克，白术、天麻各10克。
水煎服，可连服5～10剂。

3.瘀血内阻型（多因头部外伤，或久病引起血瘀。
）

紧张表现：头痛而晕，起身则头晕沉而痛，神疲嗜睡，并见舌质紫暗或有瘀斑、瘀点,脉细涩。

治疗：治宜活血通窍为主。
通窍活血汤加减。

处方：川芎、红花、丹参各15克，桃仁、赤芍、白芍各12克，白芷、老葱各10克，甘草6克。
水煎服，连服7～14剂。
如嗜睡好转，但仍有头晕痛，可改服复方丹参片、三七胶囊等中成药巩固疗效。

4.气血不敷型（常成分体虚弱，失落血过多等引起。
）

紧张表现：嗜睡时作，精神不振，四肢无力，少气

治疗：宜补气养血。
十整年夜补汤为主。

处方：白术、茯苓、熟地黄、当归、白芍各12克，黄芪、党参各15克，川芎、肉桂各6克，甘草3克。
水煎服，连续6～12剂。

5.肾阳虚弱型（因老年肾气虚衰，或久病体弱，引起肾阳虚所致。
）

紧张表现：怠倦欲卧，

治疗：宜温补肾阳。
方用右归丸或肾气丸加减。

处方：附子（先煎30分钟）9克，桂枝、山茱萸、杜仲、巴戟、仙茅各12克，怀山药、枸杞各15克，炙甘草6克。
水煎服，连续服7～14剂。

以上方药可随症加减，并请在年夜夫辅导下选用。
服药时能结合运动磨炼、饮食调理等，厥后果更佳。

改进嗜睡的几点建议：

01 掌握就寝韶光

每天就寝不要超过10个小时，老人就寝过长对心脏不利，嗜睡时血液减缓，还易涌现血栓。

昼寝不要超过1小时，饭后别急速躺下，最好安歇15分钟旁边后再睡。

02 多到户外活动

运动能改进感情，老人宜进行打太极拳、慢跑或闲步等运动，这样能改进生理性能，促进血液循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。

晨练后最好不要睡“回笼觉”。

03 不要着凉

老人无论夜睡还是昼寝，都应盖上毛巾被单，由于老人体弱，易受寒着凉。
一旦寒气侵入易伤阳气，阳气亏虚则随意马虎嗜睡。

04 饮食调理

宜少食多餐，饮食宜清淡，可多吃点富含维生素的新鲜水果和蔬菜等。
也可适当吃些酸、苦、辣食品，以刺激神经，减轻困乏。

05 常听听音乐

最好听曲调明快、勉励振奋民气的曲子，对大脑有愉悦、振奋浸染。
也可欣赏相声、小品、笑剧之类，欢笑能使人愉快神经，驱除睡意。

06 身体触觉刺激

睡意无法掌握时，可用干刷子推拿身体、适当用冷水洗脸或冷热水交替沐浴，这样能刺激血管并提高神经系统愉快性，对制止嗜睡有一定效果。

07 让喷鼻香味缓解睡意

可利用清凉油、花露水之类，芳香气味有助刺激神经，减轻困倦之意。
也可在室内、阳台种一些芳香味的花草，常嗅其喷鼻香味也有助缓解嗜睡。

来源： 家庭中医药