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26岁小伙猝死篮球场，打篮球时该如何合理的安排运动量，避免发生意外呢

篮球是一项很好的体育运动，可以很好的锻炼我们的全身，锻炼我们的肺活量，可以说是对身体有着内外双键的作用。

打篮球虽然可以强身健体，但也可以伤身体，不管是什么运动，都有他的两面性，所以我们还需注意，那么该怎么样做才好呢，我来说说看。

首先，在打篮球前的热身很重要，篮球属于全身运动，热身可以避免肌肉拉伤。

其次，要注意腰部的用力，打篮球主要靠腰的灵活性来控制球，起跳等，过于猛烈，可能就会扭伤。

最后，就是脚，活动脚的关节，要控制脚下平稳。

所以在开始之前，以上三点必须得到很好的活动，避免受伤害。

一般有心脏疾病的人在平时是有明显的症状的，比如早晨起床要上学上班时出现胸闷，呼吸困难，或者其他某些部位的难受，都是心梗的前兆，如果不加以预防很可能发展为一个急性心梗，就如上文说的篮球场上，大量的运动诱发心梗发作，没有得到及时抢救，而发生猝死。那我们怎么避免这些意外呢？

首先我们要知道自己有没有这方面的问题，如有上述的症状，建议及时检查，多加预防，对我们是没有什么坏处的，再者就是我们要懂得一些急救尝试，比如心肺复苏，人工呼吸，这样在遇到紧急情况时能救人一命！

运动者，对自身健康情况必须有深刻的掌握，否则真的会受伤甚至出现更严重的意外，我自己从小开始打球到现在二十年，也大大小小受过些伤，但大多是对抗中的伤，随着事业越来越多，很少锻炼，这个时候对于打篮球大多先预热，然后不会打太激烈的比赛，学着保护自己很重要，毕竟小时候受伤还可以有家人照顾，现在自己受伤影响的是公司和全家老小没法得到照顾，所以一定要定期体检，清楚自己的问题，打比赛前做好身体预热，不要太急太猛，比赛中注意保持对抗的强度，不要太硬。

26岁，青春年少的年纪，因打篮球引起猝然离世，不得不令人惋惜又痛心。

生活中老年人因年老体衰引起猝死不奇怪，毕竟人老身体素质下降，各种慢性病如高血压、高血脂、冠心病、脑梗塞、糖尿病等均可引起人瞬间猝死。而近些年，年轻人猝死的事也时有发生，有些是运动过度引起，有些是身体原因引起的。

对于运动中引起的猝死应该是可以预防的，运动是一个外因和诱因，身体素质是根本，如果身体不行就别从事高强度剧烈运动，如本文中提到的打篮球是一项需要耐力和体力的高强度运动，像本文中26岁小伙心脏不好其实不宜从事，否则危及生命。

另外像篮球这样的运动属全身运动，参加前要热一热身，促进全身血液循环，全身关节活动开了对身体没伤害。

还有篮球运动中尤其对腰部和足部力量要求大，运球控球投篮时除了跑动快还需腰部肌肉灵活有力量，所以要保护好腰部和腿脚。

如果觉得篮球运动中疲乏、头晕、眼花等一定要控制好运动量，适可而止，切不可赶鸭上架，勉力为之，这是对自己体力和生命的负责。

生命的代价何其沉重巨大！青春的葬送和血的教训应引起我们大家的警醒和深思！

这个事件很意外，原因打篮球是诱发因素，是外部因素，但是不能说篮球运动不应该，内因归根结底还是自己身体体质差，也是缺乏锻炼的结果。一般剧烈运动前都应该热身，打篮球也需要。打篮球的运动时间一般一小时为宜。打时间太长不利于身体的恢复。一切运动，坚持才是关键

NBA计划推出仅限球员参加的2K锦标赛，你有什么想说的

游戏就是游戏。如果看游戏直播的话，还不如看真正的游戏大神，很多球员能在NBA的舞台展现天赋，并不能说在玩NBA2K也有全明星的能力，不信随便叫一个NBA超级巨星和一个默默无名喜欢NBA2K的网吧网管来一场PK。科比有句话：你知道凌晨四点的洛杉矶么？网管有句话：我只知道在网吧的24个小时。

2K介绍

《NBA 2K》是一款由Take-Two Interactive旗下的Rockstar Games、2K Games制作的NBA篮球类游戏，初版发行于1999年11月10日。

此系列作品有着全方位的NBA体验、精致的球员人工智能和招牌动作等特色，用户可以通过细致精确的操作来感受篮球运动的精妙之处，并体会篮球战术打法的美丽。

联盟为什么这么做？

联盟这么做也是出于无奈之举，没有办法打比赛，面对等待备受煎熬，持续的损失也让整个联盟苦不堪言，或许时间久了以后，慢慢会让联盟损失更多的球迷朋友。面对这种形式，只能想出这个办法，增加曝光度，呼吁大牌明星参加，正是因为不想在漫长的等待中失去更多的资源，毕竟疫情总会过去，还是得长远发展。

NBA停赛这么久，很多球员在家无所事事，球迷更是枯燥无聊，而且美国确诊病例已经突破16例，在这样的特殊时期，NBA果断推出新的比赛计划，让球员打2K锦标赛，通过网上直播加强球员和球迷之间的互动，这还真是一个不错的计划。

球迷们真的愿意看NBA球星玩游戏么？

目前，全世界几乎所有的主流职业联赛全部被暂停，有一些甚至直接取消了本赛季，连冠军都没有决出。在这种情况下，CBA联赛却计划逆势重启，因为中国的情况确实是控制得越来越好。

但是CBA公司上交的恢复比赛报告并没有得到体育总局的批准，因为体育总局认为最近还是没到能够恢复聚集性体育项目的时候。这样一来，CBA联赛陷入到了一个尴尬局面。此前，CBA公司已经通知了各支球队召回自己的外援，现在已经有半数的外援回到中国。

但是按照中国的最新规定，还有一半的外援无法入境。这样一来，CBA联赛想要在一个月之内重启就没有了基础，因为各支球队的实际情况不一样，直接以单外援乃至全华班的阵容重启比赛，也会带来不公平的情况。

尽管CBA公司计划在四月上旬再开一次股东大会，但其实能够恢复比赛的概率还是偏低。在这种情况下，其实NBA已经给出了自己的解决方法。

据报道，NBA已经开始了电子游戏的对战，从全联盟里选出了一些玩篮球游戏特别好的球员相互对战，目前已经有了具体的赛程。这样一来，NBA就可以尽可能地保持话题性，增加球员的曝光度，以此来降低没有比赛造成的损失。

CBA此前也尝试了类似的方式，比如网络直播各支球队的训练情况，还有队内的单挑等内容，形式多样。不过这终究不是球迷所熟悉的比赛，所以其实CBA球员也可以利用电子游戏的平台进行线上对战，现在CBA的篮球游戏补丁也是有的，想要进行网络的CBA比赛也没有太大的技术壁垒。

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